2026/10/15
猛暑の後の意外にも早かった気温下降中です。そのため体調を崩す方も多いようです。
一に睡眠、二に睡眠。
どうぞ、疲れが取れないと感じたならご自分の身体をお休めください。
イエローカード3回まで。レッドカードになるとなかなか復調するのも難儀ですから。
というワタクシもただいま絶不調。
食べるより、寝たい！！とにかく寝ることを最優先しております。
コロナワクチン接種後遺症の1番の治療はオートファジーを惹起させることといわれます。
具体的には16時間消化器を休ませてあげる（ファスティング）という方法もその一つです。
コロナワクチンを間違って打った方の参考にもなるかと思います。
ミトコンドリアの活性化に役立つかもしれないので、本当に疲れた時にワタシは実行しています。
オートファジーとは
オートファジー（Autophagy／自食作用）は、細胞が自らの内部にある古くなったタンパク質や損傷した小器官（ミトコンドリアなど）を包み込んで分解し、新たなエネルギーや材料として再利用するシステムです。
ギリシャ語の「Auto（自分）」と「Phagy（食べる）」を組み合わせた言葉で、2016年に大隅良典栄誉教授がノーベル生理学・医学賞を受賞したことで広く知られるようになりました。
主な3つの役割
- 細胞内の「掃除」と品質管理
変性したタンパク質や古くなったミトコンドリアが蓄積すると細胞毒性や機能障害を引き起こします。これらを定期的に除去して細胞の正常な状態を維持します。 - 飢餓状態でのアミノ酸確保
栄養不足に陥ると、不要なタンパク質を優先して分解し、生命維持に必要なアミノ酸を生成・再利用します。 - 病原体の除去（免疫応答）
細胞内に侵入した細菌やウイルスを隔離・分解する感染防御機構（ゼノファジー）としても機能します。
～ そ の 後 ～
2.5日のファスティング後、絶好調となり、無事西条の酒祭りに行けました。現代人は食べ過ぎ飲みすぎだということに実感したところです。