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明けましておめでとうございます。
皆さんは、お正月どのように過ごされましたか？
私は、両祖父母の家に行きました。
おせち料理、お刺身、すき焼き、カキフライ。。。美味しいものを沢山食べて“正月太り”しました(T_T)

そこで、今年こそは痩せよう！とウォーキングを始めました。
皆さんはウォーキングする時に何か注意することはありますか？
私は3つの事を意識して歩いてみました。

早い時間に明るい色の服で歩くことや、なるべく誰かと一緒に歩くなどにも気を付けて下さい。
ウォーキングは有酸素運動なので、ダイエット以外に体質改善、生活習慣病予防にも効果的です。
皆さんも健康のためにウォーキングをされてみてはいかがでしょうか＼(^o^)／？？
 

2022-01-17 09:53:06

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